Только силовые тренировки
Курс для продолжающих тренироваться, людей, уверенно чувствующих себя в фитнесе, предпочитающих силовую работу. Людей, обладающих необходимой степенью выносливости для выполнения длительных силовых тренировок 3 раза в неделю. Курс предназначен для поддержания хорошей физической формы и улучшения мышечной силы и выносливости.
О курсе
Здесь мы собрали для вас только силовые тренировки.
Для тех, кто готов тренироваться со средним и высоким уровнем нагрузки, используя отягощения.
Для снижения веса, улучшения мышечной силы и выносливости.
Для сильного, упругого тела.
Для вашей уверенности и отличного самочувствия.Как построен Курс:
Всего тренировок — 9 силовых. Каждая тренировка состоит из разминки и основного блока упражнений.
Курс разделен на 3 блока, в каждом блоке 3 силовых тренировки.
Оборудование
Для тренировок понадобятся небольшие отягощения — гантели от 1 до 2,5-3 кг (можно заменить другими удобными предметами, например бутылками с водой)
Как пользоваться курсом
Мы рекомендуем выполнять тренировки 3 раза в неделю с перерывом в 1-2 дня. Часть тренировок тренер выполняет с отягощением, часть без. Вы можете выполнять любую тренировку с оптимальным для вас весом или без него.
Старайтесь не пропускать тренировки, их регулярное выполнение поможет вам развить дисциплину, сформировать полезную привычку регулярно заниматься фитнесом и достичь ваших фитнес целей.
Как предоставляется доступ
Доступ предоставляется на 45 дней: 3 недели на выполнение тренировок 3 раза в неделю + 3 запасные недели, если по какой-то причине вы отстали от графика. Также вы можете продлить доступ к Курсу на 30 или 90 дней.
Как открываются тренировки:
Каждую неделю вам открывается доступ к одному блоку тренировок (3 силовых тренировки), последовательно, начиная с первого.