Рекомендации при выполнении тренировок

Проветривайте помещение перед началом тренировки
Приготовьте воду, поставьте ее рядом. Пейте достаточное количество воды до, после, и во время тренировки, не допускайте обезвоживания.
Используйте противоскользящий мат (коврик).
Заранее подготовьте нужное оборудование.
Занимайтесь в комфортной одежде, не стесняющей движения.
Пропустите тренировку, если у вас плохое самочувствие, и прекратите ее, если вам стало нехорошо в процессе. Ощущения сокращения или удлинения мышц в процессе тренировки являются нормой, но никаких острых и простреливающих, ярких болевых ощущений быть не должно.
Регулируйте нагрузку самостоятельно. В процессе тренировки вес всегда можно увеличить или уменьшить, ориентируйтесь на свои ощущения. Не гонитесь за весом и количеством повторений, которое делает тренер, делайте только то, что вам по силам.
Не выполняйте упражнения, которые противопоказаны лично вам (этот момент всегда остается на вашей ответственности).
Мы всегда рекомендуем заниматься босиком для укрепления мышц стопы и лучшего нервно-мышечного контроля, но оставляем этот момент на ваше усмотрение.