КУРС ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ
«ТРЕНИРУЮСЬ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ»
Кому подойдет Курс «Тренируюсь 3 раза в неделю»?
Данный Курс предназначен для продолжающих тренироваться, людей, уверенно чувствующих себя в фитнесе, для которых в равной степени важны силовые, функциональные тренировки и работа на растяжку.
Тренировки направлены на поддержание хорошей физической формы, улучшение мышечной выносливости, силы, гибкости и координации. Людей, обладающих необходимой степенью выносливости для выполнения длительных тренировок (40-50 мин) в среднем и высоком темпе 3 раза в неделю.
Тренеры Курса: Оля Савинова и Оксана Винцевич.
Как построен Курс:
Всего тренировок – 12 (4 силовых + 4 функциональных + 4 по растяжке). Каждая тренировка состоит из разминки и основного блока упражнений.
Продолжительность силовых и функциональных тренировок от 40 до 54 минут, 1 кардиотренировка 27 минут.
Курс разделен на 4 блока, в каждом блоке 1 силовая тренировка, 1
функциональная (Mind body, pilates, cardio training) и 1 тренировка по растяжке (stretching).
Как предоставляется доступ к Курсу:
Доступ предоставляется на 45 дней: 1 месяц на выполнение тренировок 3 раза в неделю + 2 запасные недели, если по какой-то причине вы отстали от графика. Также вы можете продлить доступ к Курсу на 30 или 90 дней.
Как открываются тренировки:
Каждую неделю вам открывается доступ к одному блоку тренировок (1 силовая, 1 функциональная и 1 по растяжке).
Что понадобится из оборудования:
Для тренировок понадобятся небольшие отягощения - гантели от 1 до 2,5-3 кг (можно заменить другими удобными предметами, например бутылками с водой) и массажный ролл.
Как пользоваться Курсом:
Мы рекомендуем выполнять тренировки 3 раза в неделю с перерывом в 1-2 дня. Старайтесь не пропускать тренировки, их регулярное выполнение поможет вам развить дисциплину, сформировать полезную привычку регулярно заниматься фитнесом и достичь ваших фитнес целей.
Перед тем как приступить к тренировкам, обязательно изучите разделы «Общие правила тренировок», «Противопоказания и безопасность», «Рекомендации по питанию».
Хороших вам тренировок.
Стоимость курса: 2500 2000 ₽ - доступ на 45 дней
ИП Савинова Ольга Геннадьевна
ИНН 505101046974
ОГРНИП 325774600504830